bueno, primera semana de entrenos serios, de la temporada 2009/2010, en la que tenemos claro lo que no vamos a repetir, pero no lo que vamos a competir.......
No es año Ironman, este 2009 ya me dejo un poco cansado de entrenos salvajes, y quiero volver a notar la velocidad de la corta distancia.
Voy a centrar los esfuerzos en hacer las cosas bien, disfrutar todas las facetas de mi vida, e intentar mejorar en todo, asi que arrancamos.
Lunes 30/11/2009 40 minutillos de carrera continua 8,200 mts.
Martes 01/12/2009 descanso regenerativo, noto un poco de molestia en un gemelo, fruto de jugar con los dos enanos, y un poco de congestion, asi que decido empezar con relax, ya habra tiempo de hacer el burro.
Miercoles 02/12/2009 48 minutos de carrera 9.900 mts., ritmo de 4.45 aprox, muy comodo, sin forzar pulso, esto me gusta veo que no estoy tan mal jejeje
Jueves 03/12/2009 dia horrendo en el trabajo, lo que me deja 0 tiempo y ganas de entrenos.
Viernes 04/12/2009 40 minutejos de carrera a pie, aprox. 7.500 mts, con algunos tirones, para ver si sacamos la carbonilla, y despues 30 minutos de abdominales al mediodia.
Sabado 05/12/2009 34 kms de Mtb saliendo pronto, que han estado divertidos, y preparando la salida dominguera.
Domingo 06/12/2009, 44 kms de puro mtb en 2.10.00, con una media de 19.60 kms/h. el tio Javier y yo hoy hemos disfrutado, mañana me dolera todo.
buena semana en cuanto a sensaciones, ahora a ver que nos depara el futuro.
