nueva semana

bueno, despues de la caida del domingo, hoy lunes he decidido descansar, pues tengo la rodilla todavia hinchada, y no es plan de forzar, mañana martes analisis de sangre, lo que dudo es si salir a las 5.30 con manu, para ver amanecer desde agres???

SEMANA 2 DE NUEVO CON LAS PILAS PUESTAS

Buena semana si señor, pero que locos estamos

lunes descanso total

martes. 50 min. carrera a pie, 10 kms.

miercoles a las 5.30 de la mañana, 55 kms de mtb, media de casi 20 kms/h. espectacular ver amanecer desde encima de la bici.

jueves. 1000 metrillos rascados de natacion

viernes. la clasica sesion de abdominales del mediodia, y 5 kms de mtb, hasta que una lluvia y un granizo me han hecho desistir y volver a la ducha.

sabado. habiamos quedado a las 6.30, pero desgraciadamente me he dormido, y a las 7.30 viendo que ya no pillaba a nadie, he decidido descansar, que el cuerpo lo agradecera.

domingo.36 kms de mtb, con una caida seria en mitad de un pedregal, que me ha dejado ko un ratillo, y con un dolor e inflamacion de rodilla divertida.

semana bonita, y con buen sabor de boca

DIA DE REGENERACION

Buenas sensaciones hoy, 30 minutillos de trote cochinero, para empezar a notar de nuevo el ejercicio, este mediodia la clase de abdominales, y el finde nos depara lluvia, asi que tocara descansar.....

ARENALES 113 2010

Ufffffff, en menudo lio me meti yo solito, antes de nada, agradecer a Ximo la organizacion de tan magno evento, a mi familia el estar ahi ese largo dia, aguantando un calor y unos horarios dificiles.

la cronica muy simple, la natacion penosa, la primera ola me tapa, y tardamos cerca de 45 minutos en el agua, la bici con malas sensaciones, pesadez de estomago, y sin ir comodo, lo que luego averiguariamos en la carrera a pie en la que pase los primeros 5 kms tentado en mandarlo a tomar viento todo, pero me recompuse un poco, y decidi acabar, ya sin vomitos, lo mejor tras 6 horitas de pelearme contra mi cuerpo y mi mente, el entrar a meta de la mano de mi hijo Marc, y que tanto Nuria, mi mujer, como Naia, mi hija estuviesen en ese pasillo de meta, sin desmerecer tampoco el abrazo de Ximo al finalizar la prueba.

See you in Castellon 2010.... 12/12/2010

buenos tiempos

lunes, buenas sensaciones con la carrera a pie, buenas sensaciones con la btt, sobre todo gracias a la compañia con la que voy entrenando los sabados, que las 2 horitas se hacen provechosas, y buenas sensaciones en general, sera eso del año 10 ??????

bueno, hoy si puedo 45 minutejos de gimnasio para empezar la semana.

Semana 2

bueno, nueva semana, y ya intentando perfilar la nueva temporada......

Lunes 45 minutos de carrera a pie, recuperando de la paliza del domingo, que dolor de abdominales.......

Martes 1 horita de caminata por la sierra con la family

Miercoles........

semana 1 de un año incierto

bueno, primera semana de entrenos serios, de la temporada 2009/2010, en la que tenemos claro lo que no vamos a repetir, pero no lo que vamos a competir.......

No es año Ironman, este 2009 ya me dejo un poco cansado de entrenos salvajes, y quiero volver a notar la velocidad de la corta distancia.

Voy a centrar los esfuerzos en hacer las cosas bien, disfrutar todas las facetas de mi vida, e intentar mejorar en todo, asi que arrancamos.

Lunes 30/11/2009 40 minutillos de carrera continua 8,200 mts.

Martes 01/12/2009 descanso regenerativo, noto un poco de molestia en un gemelo, fruto de jugar con los dos enanos, y un poco de congestion, asi que decido empezar con relax, ya habra tiempo de hacer el burro.

Miercoles 02/12/2009 48 minutos de carrera 9.900 mts., ritmo de 4.45 aprox, muy comodo, sin forzar pulso, esto me gusta veo que no estoy tan mal jejeje

Jueves 03/12/2009 dia horrendo en el trabajo, lo que me deja 0 tiempo y ganas de entrenos.

Viernes 04/12/2009 40 minutejos de carrera a pie, aprox. 7.500 mts, con algunos tirones, para ver si sacamos la carbonilla, y despues 30 minutos de abdominales al mediodia.

Sabado 05/12/2009 34 kms de Mtb saliendo pronto, que han estado divertidos, y preparando la salida dominguera.

Domingo 06/12/2009, 44 kms de puro mtb en 2.10.00, con una media de 19.60 kms/h. el tio Javier y yo hoy hemos disfrutado, mañana me dolera todo.

buena semana en cuanto a sensaciones, ahora a ver que nos depara el futuro.

Oakley varias a la venta

pues que siguiendo con la limpieza invernal, tengo todo esto para vender

1 Oakley Flak Jacket XLJ Marrones, con dos juegos de lentes polarizadas + la caja dura para guardarlas por 140 euros

1 Oakley Half Jacket XLJ Negras, con dos juegos de lentes polarizadas + la caja dura para guardarlas 120 euros

1 Oakley MFrame azules con cristales amarillos por 80 euros, estas estan mas gastadas.

1 Oakley E-wire metal machacadillas, + la caja dura por 30 euros.