De nuevo en marcha

Pues si, el domingo por la mañana, he decidido competir en el campeonato autonomico de Triatlon Cross en Bocairent, ya veremos que tal, lo ideal seria salir del agua vivo, y aprovechar la bici para hacer algo digno, no digo bueno, solo digno, despues ya veremos lo que da de si la carrera a pie, en una distancia atipica. 500+14 kms + 5 kms donde imagino me faltaran kms al final, pero que se puede hacer muy dura, por el calor y el recorrido de la bici....

con ganas hoy jueves daremos una vuelta al circuito de bici, para ver esa famosa trialera loca....

Viernes, sabado y domigo cuasi perfectos

viernes, dia de nocturna, 2 horitas divertidas, llegando a cenar a las 23.00, buena cena, excelente compañia, y muchas risas, salvo por el incidente de Pablo, que esperemos este ya recuperado....

Sabado, dia de viaje a Castellon, y descanso

Domingo, empezamos bien 8.30 de la mañana 40 minutillos de carrera a pie, con un calor que destrozaba, despues bañito en la piscina, y la F1, con fiasco de Alonso, pero por la noche.......

despues de casi dos horas de nervios......

Campeoneessssss oe oe oe, y eso que a mi no me gusta el futbol, pero que nervios, que uffffff, mira que padeci, y al final estallido...... Enhorabuena campeones.

mañana perfecta

Jueves, 6.00 Am, como desde hace una temporadita salida con la btt y las luces, a ver amanecer, cerca de 37 kms para no llega a 2 horas, despues sesion de estiramientos y abdominales, dia que ha empezado perfecto, ya veremos si algun im..... lo jode....

Previsiones.

Miercoles, dia de descanso, mis piernas pedian descanso, y mi mente tambien, van a ser 4 dias intensos, mañana jueves a las 6.00 salida btt, el viernes a primera hora carrera a pie, a mediodia clase de abdominales, y por la noche la nocturna con la cenita en Bocairent, y despues el finde a ver si el domingo saco una horita para correr por la playa......

buenas sensaciones de nuevo jejej

pues nada, despues de una semanita medicandome, ayer lunes sali a rodar carrera a pie, 50 minutillos a 4.30, con buenas sensaciones, y hoy martes, nuestra salidita btt 40 kms soltando piernas, y rodando en buena compañia, mañana masssss, y el viernes nocturna con cenita en bocairent......

DIA UNO DESPUES DEL VIRUS

Pues si, eso me dijo el medico que fue, un virus, algo pequeñitoooo uououo, ..... que me ha dejado una semana en el dique seco, y hoy por fin 1er dia de entreno. 36 kms de btt, rodando suave, para desentumecer, con buenas sensaciones, y on the road otra vez, camino a la maraton de nuevo......

por cierto estamos montando una nocturna con cena incluida, ya os mantendre informados.

los datos del suunto de hoy

time 2:03:32

t.e. 3.1

85 ml/kg

1332 kcal

134 puls med

36.16 kms. 16.7 km/h

buenas sensaciones.....

miercoles 7.00 de la mañana, dia fresquito, pero agradable, por delante un ratillo de carrera a pie, para corroborar si las buenas sensaciones del domingo fueron un espejismo o no.........

7.45, fin de la carrera, 9 kms, media de 4.50, facilidad para rodar a 4.25, nula sensacion de fatiga, creo que vamos bien.....

3 dias para que mis amigos esten en Pedal de Foc, justicia para ellos, y por que no un poco de suerte, justicia, porque se lo han preparado, y suerte para que todo salga como debe salir.

en otro orden de cosas, he vuelto a retomar contacto con Ximo, vamos a por la Marathon de Castellon............

enhorabuena

pues eso enhorabuena, por haber disfrutado de ese fantastico marathon de spinnig, ........