lunes 31

lunes, despues de un fin de semana, donde todos se han dedicado a sumar kms y kms, yo inclusive, he decidido quitar el polvo a las zapatillas de atletismo, y me he marcado 50 minutejos continuos a buen ritmo, a ver si esta semana me decido ya con el plannig, y consigo tambien el sensor de carrera a pie para la zapatilla, y volvemos a entrenar a ritmos....

salida perfecta y mejores sensaciones

Pues siguiendo con la tonica de las salidas matutinas, el miercoles Manu y un servidor, nos hicimos 58 kms de btt, a una media de 20, en lo que se esta convirtiendo en la clasica de las mañanas, Repetidor, carros, via verde, bonavista de bocairent, bajar por la blanca, Fuset, Pont de Ferro, y a casita.

Creo sinceramente que van a disfrutar de la pedals de foc, y a mi me esta viniendo de lujo para ponerme a punto de nuevo. jejejej

FIN DE SEMANA PRODUCTIVO

Uffffffffff, que finde, el sabado 55 kms de puro mtb, media altisima, y el domingo 3 picos, bueno, yo solo dos que habia que llegar prontillo a casa, 82 kms 18.5 kms de media, una ruta espectacular, una compañia perfecta, solo lastima que manu volvio a destrozar la bici, y se tuvo que volver.

por cierto en el plano competitivo, enhorabuena a los Finishers del Ironman de Lanzarote, Luis, ese tiempazo perfecto.

Jueves 20.05.10

ufffffff, que ruta, 42 kms casi 3 horas de mtb, saliendo con las luces a las 5.30 de la mañana, hemos subido la venta vella, fontanares subiendo la blanca, y bajando por el cortafuegos, hasta figuereta, y por la senda que va al campo de tiro, que divertido, luego como ya era justo de tiempo, hemos puesto la directa por carretera...... cada dia viendo amanecer, y conociendo nuevos caminos

miercoles

malas sensaciones con la carrera a pie, cosa extraña, pues este año estaba encontrandome bien, hoy 40 minutillos de trote, para empezar de nuevo.

mañana si no pasa nada bici a las 5.30 de la mañana, unos 60 kms de puro mtb.

y para el finde, el domingo tenemos la 3 picos, Sant esteve, Alt del Moro y Mariola, ya veremos como acabamos........

martes 5.30

pues si, al final si, el martes a las 5.30 de la mañana, Manu y yo salimos, con la ayuda de las nuevas luces Blackburn que desde Ralph's Bikes me habian cedido para probar, esto si que es diferencia, con esto entrenare mas el proximo invierno, jejejejej, lastima del contratiempo de Manu, que hizo que nos tuviesemos que volver pronto con la consiguiente decepcion del trabajo no finalizado.

nueva semana

bueno, despues de la caida del domingo, hoy lunes he decidido descansar, pues tengo la rodilla todavia hinchada, y no es plan de forzar, mañana martes analisis de sangre, lo que dudo es si salir a las 5.30 con manu, para ver amanecer desde agres???

SEMANA 2 DE NUEVO CON LAS PILAS PUESTAS

Buena semana si señor, pero que locos estamos

lunes descanso total

martes. 50 min. carrera a pie, 10 kms.

miercoles a las 5.30 de la mañana, 55 kms de mtb, media de casi 20 kms/h. espectacular ver amanecer desde encima de la bici.

jueves. 1000 metrillos rascados de natacion

viernes. la clasica sesion de abdominales del mediodia, y 5 kms de mtb, hasta que una lluvia y un granizo me han hecho desistir y volver a la ducha.

sabado. habiamos quedado a las 6.30, pero desgraciadamente me he dormido, y a las 7.30 viendo que ya no pillaba a nadie, he decidido descansar, que el cuerpo lo agradecera.

domingo.36 kms de mtb, con una caida seria en mitad de un pedregal, que me ha dejado ko un ratillo, y con un dolor e inflamacion de rodilla divertida.

semana bonita, y con buen sabor de boca