Previsiones.

Miercoles, dia de descanso, mis piernas pedian descanso, y mi mente tambien, van a ser 4 dias intensos, mañana jueves a las 6.00 salida btt, el viernes a primera hora carrera a pie, a mediodia clase de abdominales, y por la noche la nocturna con la cenita en Bocairent, y despues el finde a ver si el domingo saco una horita para correr por la playa......

buenas sensaciones de nuevo jejej

pues nada, despues de una semanita medicandome, ayer lunes sali a rodar carrera a pie, 50 minutillos a 4.30, con buenas sensaciones, y hoy martes, nuestra salidita btt 40 kms soltando piernas, y rodando en buena compañia, mañana masssss, y el viernes nocturna con cenita en bocairent......

DIA UNO DESPUES DEL VIRUS

Pues si, eso me dijo el medico que fue, un virus, algo pequeñitoooo uououo, ..... que me ha dejado una semana en el dique seco, y hoy por fin 1er dia de entreno. 36 kms de btt, rodando suave, para desentumecer, con buenas sensaciones, y on the road otra vez, camino a la maraton de nuevo......

por cierto estamos montando una nocturna con cena incluida, ya os mantendre informados.

los datos del suunto de hoy

time 2:03:32

t.e. 3.1

85 ml/kg

1332 kcal

134 puls med

36.16 kms. 16.7 km/h

buenas sensaciones.....

miercoles 7.00 de la mañana, dia fresquito, pero agradable, por delante un ratillo de carrera a pie, para corroborar si las buenas sensaciones del domingo fueron un espejismo o no.........

7.45, fin de la carrera, 9 kms, media de 4.50, facilidad para rodar a 4.25, nula sensacion de fatiga, creo que vamos bien.....

3 dias para que mis amigos esten en Pedal de Foc, justicia para ellos, y por que no un poco de suerte, justicia, porque se lo han preparado, y suerte para que todo salga como debe salir.

en otro orden de cosas, he vuelto a retomar contacto con Ximo, vamos a por la Marathon de Castellon............

enhorabuena

pues eso enhorabuena, por haber disfrutado de ese fantastico marathon de spinnig, ........

momento magico

solo por esta foto, ya merece la pena el sufrimiento que tuve en Arenales113, solo por saber que estaban ahi, solo por su compañia, solo por aguantar, solo por ser como son, ........

martes 1 de junio

Siguiendo con la tonica general, hoy a las 5.30 hemos salido a rodar un poquito, al final han sido 60 kms solo, Manu se ha dormido, en los que he disfrutado de ver amanecer, y he sufrido ya el calor del verano, que ha llegado de improviso, imagino que para quedarse, por otro lado, Ximo Rubert, ha lanzado al ciberespacio la pagina del DID SPAIN. www.didspain.com, una locura, pero que tiene una filosofia que me encanta, uno mismo contra los elementos, renaciendo cada dia para enfrentarte al reto....

lastima que todavia no este tan loco, o si????

lunes 31

lunes, despues de un fin de semana, donde todos se han dedicado a sumar kms y kms, yo inclusive, he decidido quitar el polvo a las zapatillas de atletismo, y me he marcado 50 minutejos continuos a buen ritmo, a ver si esta semana me decido ya con el plannig, y consigo tambien el sensor de carrera a pie para la zapatilla, y volvemos a entrenar a ritmos....